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来源：1分快3手机版2022-06-18 17:48

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春节聚餐多怎样吃更健康？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃的不适，或者血糖、血脂、血压的波动，这个我觉得得不偿失。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。

　　北京协和医院临床营养科主任于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业的解决方案。

国家广电总局：2022年12月拍摄制作备案公示剧目35部******

　　中新网1月12日电国家广播电视总局办公厅近日发布《关于2022年12月全国拍摄制作电视剧备案公示的通知》指出，2022年12月，全国电视剧拍摄制作备案公示的剧目共35部、1186集。

　　按题材划分，当代题材20部、646集，分别占公示总数的57.14%和54.47%，其中，当代军旅题材1部40集，当代都市题材12部388集，当代农村题材3部100集，当代涉案题材2部64集，当代其它题材2部54集。

　　现代题材3部、114集，分别占公示总数的8.57%和9.61%，其中，现代军旅题材1部36集，现代其它题材2部78集。近代题材7部、230集，分别占公示总数的20.0%和19.39%，其中，近代革命题材6部210集，近代其它题材1部20集。

　　古代题材5部、196集，分别占公示总数的14.29%和16.53%，其中，古代传奇题材4部160集，古代其它题材1部36集。(完)

　　（文图：赵筱尘巫邓炎）

[责编：天天中]

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